MINDTRAIN METHODOLOGIE GLOBALE COGNITIVE ET MENTAL, Entrainement globale.
La concentration à l’école par le sport.
Sep
Le défi de la concentration à l’école
Aujourd’hui, de nombreux enseignants constatent que les élèves ont de plus en plus de mal à maintenir leur attention en classe. Fatigue, sollicitations numériques, stress ou manque de motivation : autant de facteurs qui fragilisent la concentration. Or, l’attention est la base de tous les apprentissages. Sans elle, impossible de mémoriser, de comprendre et de progresser.
L’activité physique, un levier pour la concentration scolaire
De nombreuses recherches en neurosciences montrent que l’activité physique stimule la concentration et la mémoire. Bouger améliore la circulation sanguine, l’oxygénation du cerveau et favorise la production de neurotransmetteurs essentiels comme la dopamine. Résultat : après une activité motrice, les élèves sont plus réceptifs et attentifs.
Les bénéfices prouvés de l’activité physique à l’école
- Amélioration de l’attention sélective et de la concentration.
- Réduction du stress et meilleure gestion émotionnelle.
- Stimulation de la mémoire de travail, essentielle pour apprendre.
- Développement de la confiance en soi et de la motivation.
Quand le mouvement rencontre le cognitif
L’enjeu n’est pas seulement de faire bouger les enfants, mais de lier activité physique et charge cognitive. C’est ce que propose la méthodologie Mindtrain, avec des outils simples qui associent gestes moteurs et exercices d’attention. Par exemple : courir vers une cible en respectant un code couleur ou mémoriser une séquence de chiffres tout en dribblant avec un ballon. Ces mises en situation engagent à la fois le corps et le cerveau, ce qui renforce les apprentissages.
L’apport des neurosciences : l’exemple de Jean-Philippe Lachaux
Jean-Philippe Lachaux, chercheur en neurosciences cognitives à l’INSERM, est reconnu comme un spécialiste de l’attention. Ses travaux montrent que l’attention n’est pas une capacité innée et figée, mais une compétence qui s’entraîne. Il parle de “muscler l’attention” par des exercices réguliers, structurés et adaptés.
En milieu scolaire, ses recherches ont inspiré des programmes concrets pour apprendre aux enfants à mieux gérer leurs distractions, à focaliser leur esprit sur une tâche précise et à développer une véritable conscience de leur propre fonctionnement mental. Ces approches rejoignent la logique de Mindtrain, où l’on propose aux élèves de mobiliser attention et motricité dans un cadre ludique et motivant.
Comment l’école peut agir concrètement
Mettre en place quelques minutes d’activités motrices intégrées dans la journée scolaire peut suffire pour améliorer l’attention. Quelques exemples :
- Exercices de coordination simples en début de journée pour activer le corps et le cerveau.
- Séances courtes d’entraînement attentionnel avec support visuel (codes couleurs, chiffres, symboles).
- Activités collectives favorisant la coopération, la mémoire de travail et la concentration.
L’idée n’est pas de remplacer les cours, mais de les enrichir avec des moments qui rendent les élèves plus disponibles cognitivement.
Une opportunité pour l’éducation
Associer neurosciences, activité physique et pédagogie permet d’apporter une réponse simple et efficace au défi actuel de l’attention à l’école. Les enseignants disposent ainsi d’outils concrets pour stimuler la concentration, réduire le stress et renforcer la motivation des élèves.
En résumé : la concentration s’entraîne. En intégrant le mouvement et des exercices cognitifs adaptés, les écoles peuvent créer un environnement où chaque enfant progresse non seulement sur le plan scolaire, mais aussi dans la gestion de son attention, compétence clé pour la vie entière.
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